본문 바로가기
카테고리 없음

초기 이유식 시작 시기

by 예담맘 2023. 12. 27.

1. 이유식을 시작해야 하는 이유

4-6개월까지는 분유 또는 분유만 먹어도 아기가 충분히 성장하고 발달합니다. 이 시기에는 분유나 모유로 아기에게 요구되는 모든 영양이 충족되기 때문입니다. 그러나 6개월 이후에는 아기에게 필요한 영양 요구가 증가하기 때문에 고체 음식을 통해 다양한 영양소를 공급해 주는 것이 중요합니다. 

2. 초기 이유식 시작 시기 

1) 분유수유 아기
분유 수유 중인 아기에게 이유식을 시작하는 시기는 보통 4~6개월 사이에 권장됩니다. 그러나 아기의 발달 속도, 체중, 몸무게, 신체 발달 등 개별적인 상황에 따라 다를 수 있습니다. 여러 전문가들은 4개월 이전에는 고체 음식을 시작하지 않는 것이 좋다고 권장하고 있습니다. 아기의 소화계통과 머리·목의 근육 발달이 충분히 이루어지기 전에 고체 음식을 도입하면 위험할 수 있기 때문입니다.
2) 모유수유 아기
모유 수유 중인 아기에게 이유식을 시작하는 시기는 주로 6개월 정도로 권장되지만, 아기의 개별적인 상황에 따라 다를 수 있습니다. 세계보건기구(WHO)와 아메리칸 아카데미 오브 피디아트릭스(AAP)는 최소한 6개월 이후에 이유식 시작하는 것을 권장하고 있습니다.
모유는 아기에게 최적의 영양을 제공하며, 6개월까지는 아기의 성장과 발달을 지원하는 데 충분합니다. 이 시기에는 모유가 아기의 모든 영양 요구를 충족할 수 있습니다. 그러나 6개월 이후에는 아기의 영양 요구가 증가하고 고체 음식을 통해 다양한 영양소를 공급해 주어야 합니다.


※ 아기가 이유식을 시작할 준비가 되었는지 아래와 같은 지표를 참고할 수 있습니다:
(1) 머리와 목의 근육 발달: 
아기가 머리를 일으키고 목을 일으키며 지탱할 수 있는 능력이 있는지 확인합니다.
(2) 손-입 협응 능력: 
아기가 손으로 물건을 잡고 입으로 가져가는 능력이 있는지 확인합니다.
(3) 삼킴능력: 
맑은미음 부터 시작하여 아기가 음식을 삼킬 수 있는 능력이 있는지 확인합니다.

3. 초기 이유식 방법

1) 소량부터 시작:
처음에는 매우 작은 양부터 시작하고, 아기의 반응을 주의 깊게 살피면서 양을 조절합니다. 너무 억지로 먹이려 하지 않습니다. 
2) 단일 음식으로 시작:
처음에는 하나의 식품만 먹여서 아기의 알레르기 반응을 관찰할 수 있도록 합니다.
3) 적절한 질감:
음식의 질감은 부드럽게 하여 손쉽게 삼킬 수 있도록 만들어야 합니다.
4) 매일 조금씩 추가:
음식에 대한 알레르기 반응이 없다면 아기가 새로운 음식에 천천히 적응할 수 있도록  점진적으로 음식을 추가 합니다. 
5) 유기농 식품 선택:
가능하면 유기농 식품을 선택하여 아기에게 최대한 깨끗하고 건강한 음식을 제공합니다.